Penulis: Lydia – Editor: Irfan
Bontang, infosatu.co – Corona Virus Disease (Covid-19) menyerang manusia yang memiliki imunitas tubuh rendah, sehingga meningkatkan imunitas tubuh itu penting untuk mencegah berbagai virus masuk ke dalam tubuh.
Pencegahan tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi berbagai makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebagai pertahanan terhadap berbagai penyakit, tak terkecuali Covid-19.
Dikatakan Wijayanto dokter spesialis gizi klinik, divisi nutrisi dan metabolik RSUD Taman Husada, mereka yang kurang gizi memiliki pertahanan tubuh yang lemah sehingga mudah terinfeksi.
“Mereka yang kelebihan berat badan juga rentan terinfeksi berbagai macam virus seperti influenza dan berisiko mengalami penyakit komplikasi, bahkan penyakit parah lainnya,” ungkapnya via chat Whats App, Kamis (30/4/2020).
Menjaga kesehatan tubuh dengan makanan bergizi dapat membentuk sistem kekebalan tubuh. Menurut Wijayanto, meskipun makanan bukan sepenuhnya sebagai penangkal virus, namun gizi yang baik akan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
“Gizi baik dan tepat akan memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh,” ucapnya.
Wijayanto berpesan kepada masyarakat untuk fokus mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan terus menerapkan perilaku hidup sehat supaya terlindung dari berbagai penyakit, tak terkecuali Covid-19.
“Sebab virus ini erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh. Jika imun kita baik, kemungkinan terserang virus akan lebih sedikit. Oleh karena itu penting memperhatikan yang kita makan,” jelas Wijayanto.
Masyarakat diharuskan memperhatikan makanan apa pun yang dikonsumsi. Lebih jauhnya, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal dapat mencegah masalah gizi.
Ia menegaskan untuk mengkonsumsi beraneka ragam makanan sesuai pedoman gizi seimbang seperti membatasi pemakaian gula, garam dan minyak serta minum air putih 8 gelas sehari.
“Konsunsi gula hanya sebanyak 4 sendok makan saja, garam hanya 1 sendok teh dan minyak sekitar 5 sendok makan. Jangan lupa untuk memantau berat badan setiap harinya, aktif berolahraga dan selalu mencuci tangan serta tidak mengkonsumsi suplemen secara berlebihan,” katanya pada infosatu.co.
