Penulis: Lydia – Editor: Irfan
Bontang, infosatu.co – Rasa cemas berlebihan di masa pandemi Corona Virus Disease (Covid-19) ini dapat menyebabkan stress yang berdampak pada penurunan daya tahan tubuh. Sehingga tubuh rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk Covid-19.
Menanggapi hal tersebut. Dokter Spesialis Jiwa RSUD Taman Husada Bontang Dewi Maharni memberikan beberapa tips untuk menghindari stress dikala adanya wabah Covid-19 ini.
Kata dia, hal pertama yang harus dilakukan untuk menghindari dan menghilangkan stress yakni di mulai pada pagi hari. Ia meyakini, dengan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan matahari pagi dapat membuat pikiran serta jiwa merasa tenang.
“Sugesti pikiran anda untuk produktif sejak pagi hari, sehingga kita akan terlepas dari perasaan stress karena Covid-19. Jangan lupa untuk terus menjaga daya tahan tubuh dan ikuti imbauan dari pemerintah,” ungkapnya via Chat Whats App, Sabtu (18/4/2020).
Aktifitas yang berhubungan dengan menjaga kebersihan juga sangat dianjurkan. Dia menyatakan bahwa pikiran positif untuk terus menjaga kesehatan dan kebersihan dapat mengurangi kecemasan diri saat berada di rumah.
Berpikir positif dan tetap produktif, hilangkan pikiran negatif yang akan mengganggu kesehatan. Sugesti diri bahwa intruksi di rumah saja akan memberikan peluang untuk semakin dekat dengan Allah SWT.
“Ada hikmah disetiap takdir yang telah ditetapkan dan yakinlah terhadap pertolongan Allah SWT. Cara terbaik menggapai ketenangan yaitu dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT,” paparnya.
Dokter spesialis jiwa ini juga berpesan agar masyarakat menghindari informasi palsu/hoaks. Sebaiknya hanya menerima informasi tentang Covid-19 dari sumber terpercaya.
“Pastikan kebenaran informasi tersebut, intinya hindari berita tidak jelas yang membuat panik dan cemas,” tegasnya.
Jika ingin bersilaturahmi di masa pandemi ini, masyarakat dianjurkan tetap terhubung lewat media sosial, video call dan lainnya.
“Dengan saling terhubung dan berbagi dukungan sosial serta mengikuti imbauan pemerintah juga dibarengi dengan berpikir positif, insyaallah virus ini bisa kita lawan bersama,” katanya pada infosatu.co.
